Už ste sa po sviatkoch vážili? Žiadne zázračné metódy na schudnutie nepomôžu, neostáva vám iné, len zdravšia strava a cvičenie. Tak poďme na to, aké sú možnosti? Čo tak začať niečim ľahším?

Určite doma nemáte fitness podložku na cvičenie. Vďaka nej je cvičenie komfortné a zábavné (vraj, ale čo už môže byť na cvičení zábavné?) Mäkký materiál dokonale tlmí nárazy a tlak. Je vyrobená z ekologického, termoplastického elastoméru. Kľúčové vlastnosti tohto materiálu sú: protišmykový, ekologický voči prírode, recyklovateľný, vysoko vodeodolný, elastický, nízka hmotnosť, odolný proti nárazu, bez zápachu. 

Potrebná je aj dáka kontrola, možno motivácia, napríklad Fitness náramok, ktorý vám okrem iného ukáže aj koľko kalórií ste už spotrebovali. Ak sa v spánku prehadzujete aj to je pohyb. Režim spánku vám poskytne informácie o jeho trvaní i o pohyboch počas odpočinku.

Ešte pred samotným cvičením, nezabudnúť na strečing. Pomôcka na strečing Pravidelný strečing zlepšuje pružnosť svalov, šliach a väzov a udržuje tak pohybový aparát pružný. Inak ovedané, ak si pres cvičením zacvičíte, nebudú vás potom bolieť všetky svaly. Nemali by, či naozaj nebudú zistíte na druhý deň.

A teraz to najťažšie samotné cvičenie. Určite si kúpte toto posilňovacie koliesko Dunlop je pomocník pri tvarovaní postavy. Dokonale preťahuje svalstvo a je vhodné aj pre silové tréningy. A keď vám ujde nemusíte sa trápiť so zdravou stravou, budete dáky čas len na tekutej strave, kým vám spravia nové zuby.

Len malá pomôcka, aby vám potom tie nové zuby nevypadávali.

Ďalšia pomôcka gymnastická lopta 65 cm pre rehabilitáciu, cvičenie aj relaxáciu. Pokiaľ práve necvičíte, môžete na nej aj pohodlne sedieť. Aspoň na niečo bude aj keď vás cvičebný ošiaľ prejde. Povrch lopty je veľmi príjemný a ľahko sa udržuje. Nosnosť je 120 kg( ako dobre, že ste si kúpili najprv tú váhu).

Balančná podložka Umbro je dokonalá pomôcka na všestranné precvičenie tela. Netuším ako funguje, ale v popise sa tvrdí, že posilňuje hlboké svalové partie, svaly okolo chrbtice a kĺbov, pomáha odstraňovať bolesti chrbta a stres.

Trenažér na ochabnuté paže posilňuje svalstvo horných končatín, ramien, svaly na hrudi a chrbte. Možno nastaviť na 3 rôzne úrovne obťažnosti. Úplne to vidím, ako cvičíte a takto sa pri tom šťastne tvárte. Hlavne ak tá gumička rupne a vystrelí vám oko. Ale hlavne s úsmevom, teda ak ste si predtým s tým kolieskom nevybilu zuby.

Expander. Každým ťahom na tomto expandéri posilňujete svaly paží, chrbta a hrudníka. Protišmykové rukoväti v čiernosivej farbe. 5 pružných lán z gumy s odolným povrchom. Rukoväti: plast. 12 x 2,5 x 3 cm. Ťažné laná: guma. 86,5 x 12,5 x 2,5 cm. 5 ťažných lán. Ťažná sila na jedno vlákno 15 kg. Odpor možno variabilne nastaviť odobratím/pridaním ťažných lán. Snažte sa ho udržať v oboch rukách, lebo ak jedna povolí… Aspoň, že to už nie je ten strunový, ten perfektne trhal vlasy.

Na záver to najlepšie. Rotopéd s rotačným diskom Twist. Integrovaný tréningový počítač s časom, rýchlosťou, vzdialenosťou a spotrebou kalórií. Ručné pulzné senzory. Zotrvačník 1,6 kg. 8 úrovní odporu. Jemný ku kĺbom a tichý chod. Magnetický brzdový systém. Nastaviteľná výška sedla (76 – 89 cm). Nosnosť do cca 120 kg. Po týždni z neho bude užitocný vešiak na oblečenie.

Deň po cvičení… Bolí vás každý jeden sval? Jemný masážny prístroj MSG 30 na uvoľnenie a prekrvenie svalov. Je vybavený 4 rôznymi masážnymi hlavami a ponúka 2 úrovne intenzity. Prístroj je vybavený bezpečnostnou poistkou, ktorá sa aktivuje po 10 minútach prevádzky. Možno veľmi nepomôže, ale za pokus to stojí.

Infračervená lampa  Pozitívne pôsobí na kĺby, svaly a mäkké tkanivá a zlepšuje ich flexibilitu. Zvyšuje prekrvenie kože a v mieste zahriatia prebieha žiaduca a rýchlejšia látková výmena. Účinky infračerveného svetla povzbudzujú ozdravné procesy tela. 

Bandáž na zápästie, na členky, na kolená, na lakte. Škoda, že ste si ich nedali pred cvičením, nemuseli ste si posr… zničiť ešte aj kĺby.

Alebo sa na cvičenie vybodnite, kúpte si Elektrostimulátor je masážny prístroj, nech to odmaká za vás. Masíruje, pomáha udržiavať telesnú kondíciu a účinne znižuje bolesť. Okrem príjemnej masáže tiež uvoľňuje svalové napätie. Elektrostimulačný prístroj využíva princíp napodobňovania prirodzených telesných impulzov, ktoré sú pomocou elektród prenášané cez pokožku k nervovým a svalovým vláknam.

Ak ani to nepomôže, potom už len zoštíhľujúce legíny. Sťahovacia turmalínová bielizeň sa pohodlne a diskrétne nosí pod akýmkoľvek odevom. Je veľmi odolné a pružné. Vyniká predovšetkým svojim komfortom a mnohými výhodami. Absorbuje telesné teplo a urýchľuje metabolizmus. Prospieva obehovému systému a pomáha eliminovať tuk. Pomáha redukovať celulitídu. Odstraňuje toxíny. Podporuje krvný obeh.